Οι μέρες με έντονη ζέστη είναι δύσκολες για όλους. Όμως για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε θεραπεία για καρκίνο ή έχουν πρόσφατα ολοκληρώσει την αγωγή τους, η προστασία από τον καύσωνα γίνεται ακόμη πιο κρίσιμη. Η χημειοθεραπεία, η ακτινοβολία ή άλλες θεραπείες μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει τη θερμοκρασία, να ιδρώνει …
Οι μέρες με έντονη ζέστη είναι δύσκολες για όλους. Όμως για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε θεραπεία για καρκίνο ή έχουν πρόσφατα ολοκληρώσει την αγωγή τους, η προστασία από τον καύσωνα γίνεται ακόμη πιο κρίσιμη.
Η χημειοθεραπεία, η ακτινοβολία ή άλλες θεραπείες μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει τη θερμοκρασία, να ιδρώνει ή να ανταποκρίνεται φυσιολογικά στη ζέστη. Επιπλέον, η αφυδάτωση και η κόπωση παραμονεύουν και επιβαρύνουν την ήδη καταπονημένη καθημερινότητα.
🧊 Τι μπορείς να κάνεις για να προστατευτείς:
✅ 1. Μείνε σε δροσερό χώρο
• Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 17:00.
• Κράτησε τα παντζούρια κλειστά και χρησιμοποίησε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό.
• Αν δεν υπάρχει δροσιά στο σπίτι, προτίμησε κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (π.χ. δημοτικές βιβλιοθήκες, ΚΑΠΗ, φαρμακεία που διαθέτουν ειδικό χώρο αναμονής).
✅ 2. Ενυδατώσου επαρκώς
• Πίνε συχνά μικρές ποσότητες νερού – ακόμη και αν δεν διψάς.
• Απόφυγε τα πολύ παγωμένα ποτά, γιατί μπορεί να ερεθίσουν τον φάρυγγα.
• Πρόσθεσε ηλεκτρολύτες ή λίγο αλάτι/λεμόνι στο νερό (αν σου το επιτρέπει ο γιατρός σου).
• Πρόσεξε σημάδια αφυδάτωσης: ξηρό στόμα, πονοκέφαλος, σκοτεινά ούρα, αδυναμία.
✅ 3. Πρόσεξε τη διατροφή σου
• Προτίμησε ελαφριά, δροσερά και εύπεπτα γεύματα (σαλάτες, φρούτα, γιαούρτι).
• Απόφυγε τα βαριά ή λιπαρά φαγητά και την υπερκατανάλωση καφέ ή αναψυκτικών με καφεΐνη.
✅ 4. Ντύσου ανάλαφρα
• Φόρεσε ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει.
• Βάλε καπέλο ή ομπρέλα και γυαλιά ηλίου σε κάθε μετακίνηση.
✅ 5. Περιόρισε τις μετακινήσεις
• Αν πρέπει να πας στο νοσοκομείο ή σε ιατρικό ραντεβού, ζήτα βοήθεια ή χρησιμοποίησε ταξί με κλιματισμό.
• Προγραμμάτισε ό,τι μπορείς νωρίς το πρωί ή μετά τις 18:00.
⸻
💡 Μην ξεχνάς:
Αν έχεις πυρετό, εξαντληθείς απότομα ή νιώσεις ζάλη, επικοινώνησε άμεσα με τον θεράποντα γιατρό σου ή πήγαινε στο κοντινότερο νοσοκομείο.
Η φροντίδα σου δεν κάνει διακοπές το καλοκαίρι. Ούτε εμείς.
Με αγάπη και προσοχή,
Η ομάδα του WinCancer
