Μπορείς τις συγκεκριμένες ασκήσεις να τις προσθέσεις στο τέλος του προγράμματος σου.
Δυνατός-σταθερός κορμός σημαίνει καλύτερη ποιότητα ζωής ,καθώς οι καθημερινές κινήσεις γίνονται πιο άνετα, από το δέσιμο των κορδονιών μέχρι το κάθισμα στην καρέκλα. Επίσης ένας γυμνασμένος κορμός σημαίνει αυτόματα και μια πιο ασφαλής σπονδυλική στήλη.
Περιμένω τις εντυπώσεις σας από το ασκησιολόγιο και σχόλια για το τι θα θέλατε να δείτε σε επόμενα βίντεο.
Δημήτρης Γεωργιάδης
δείτε το βίντεο εδώ ⇓
