Άλλος ένας χρόνος, άλλη μια αξονική . Οι αξονικές ο επανέλεγχος είναι ψυχοφθόρα όποτε πως προετοιμάζομαι;
1. Μιλάω στον ψυχολόγο μου – οι συνεδρίες πριν τον επανέλεγχο είναι συνήθως οι πιο έντονες αλλά συνάμα και μεγάλη ανακούφιση. Μπορώ να βρω την υποστήριξη που χρειάζομαι για την ψυχική μου υγεία.
2. Παίρνω ρεπό – όχι γιατί καθυστερούν τα αποτελέσματα , αλλά μπορεί έστω και αυτή η μικρή αναμονή να διαταράξει τη ψυχική μου υγεία.
3. Σχεδιάζω ένα γεύμα και μια δραστηριότητα «επιβράβευσης» για τον εαυτό μου όταν τελειώσει η εξέταση.
Βοηθάει το να έχεις κάτι να ανυπομονείς για αυτό και το να δίνεις στον εαυτό σου μια ανταμοιβή.
Και τώρα έχω να παίξω το «παιχνίδι της αναμονής»!
Θα πάρω τα αποτελέσματα σε μια εβδομάδα.
ΠΗΓΗ:
